Категория: Инструкции
Вот так выглядят в OmniFocus:
- цели (похудеть на 11 кг, пробежать 1000 км, сжгать по 500, 750, 100 калорий)
- действия (ежедневные пробежка-прогулка, обливание холодной водой)
- действия не ежедневные (пройти лактатный тест, сдать анализы, пройти консультацию у врача)
дейвтвия по изменению режима питания (исключение сахара, картошки, хлеба и макарон) не прописываются - потому как для меня это не вызывает труда и сложностей
И все больше никаких особых действий - за то как продвижение к целям.
Еще одна неделя позади
1 го января были поставлены следующие цели
- 21 день по 500 активных калорий в день, затем 21 день по 750 калорий в день, затем 21 день по 1000 калорий в день
- к 1 июня пробежать 1000 км
- похудеть на 11 кг Показать полностью…
Сухие цифры на сегодня
- 926 этажей пройдено
- сжег 28 687 калорий
- пробежал 280 км
- похудел на 4 кг
Первая неделя с планом 750 калорий была не выполнена - в последний день врач отменил тренировку перед лактатным тестом + отмечали выдачу сыну паспорта в итоге с 29 января начался новый отчет 21 дня по 750 калорий в день.
Сегодня уже 7 дней как план в 750 калорий выполняется :) хотя надо сказать не без труда (были дни по 754 и 759 калорий). задумался о том как буду выполнять план в 1000 калорий :(
с 1-го февраля тренируюсь по плану составлены врачом. Есть важные нюансы по ежедневной тренировке, по плану тренировок на неделю и плану тренировок на месяц.
Ближайшие два месяца - тренировки только бег и ходьба далее будут добавлены силовые тренировки.
Следующий отчет через неделю :)
Я с недоверием отношусь к всякого рода планировщикам и онлайн-блокнотам из-за неудачного опыта с Evernote и Wunderlist, которые так и не смогли заменить мне бумагу и ручку. Но недавно я попробовал OmniFocus, и знаете что: этот планировщик действительно приводит жизнь в порядок, и ниже я расскажу вам, как именно он это делает.
Я с недоверием отношусь к всякого рода планировщикам и онлайн-блокнотам из-за неудачного опыта с Evernote и Wunderlist, которые так и не смогли заменить мне бумагу и ручку. Но недавно я попробовал OmniFocus, и знаете что: этот планировщик действительно приводит жизнь в порядок, и ниже я расскажу вам, как именно он это делает.
OmniFocus заточен под тех, кто следует методике тайм-менеджмента GTD или «Getting Things Done» («довести все дела до конца»). Ее суть в том, что задачи и планы нужно не держать в голове, а переносить их на внешний носитель информации, в данном случае в облако или на ваш Mac. Освободив разум от запоминания задач, вы сможете эффективнее справляться с их выполнением.
Весь принцип программы завязан на разделе Inbox или Входящие. Сюда вы записываете все свои идеи и мысли как есть. Сделать это можно с помощью хоткея, который вызывает всплывающее окно. Можно даже выделить текст в браузере и сделать из него задачу. Но не стоит делать из этого раздела свалку мыслей: в свободное время его нужно посещать и сортировать.
Для каждой задачи необходимо определить сроки и контекст, то есть предмет или место, которые необходимы для её выполнения. К примеру, чтобы написать этот обзор мне нужен Mac, а чтобы купить подарки на 8 марта придется походить по магазинам, поэтому я создал контексты «Mac» и «Беготня» соответственно. В следующий раз, когда я буду за Маком, я зайду соответствующий контекст и сделаю те задачи, которые с ним связаны.
Проставив сроки, можно затем просматривать свое расписание во встроенном календаре. Здесь также отображаются события из вашего основного календаря в OS X .
Если вы поставили перед собой более глобальную цель, которую за раз выполнить невозможно, то можно добавить ее в проекты, разбив таким образом на маленькие задачи. К примеру, создаешь проект «хочу поступить в Стэнфорд» и делишь ее на «сдать тест», «подать документы», «получить визу», «купить билеты на самолет» и все в таком духе. Кстати, разбивая крупные задачи на более мелкие, легче добиваться своих целей.
В OmniFocus можно также отправлять письма из штатного для OS X почтового клиента Mail.app. Чтобы эта возможность заработала в Mavericks и Yosemite, необходимо установить дополнительный плагин — Clip-o-Tron 3001. Плагин добавляет службу “OmniFocus 2: Отправить во Входящие”, которую можно использовать на письме целиком (тогда в качестве названия для нового дела во входящих будет использована тема письма, а примечание будет содержать ссылку на оригинал письма в почтовой программе), а также выделив часть текста. При этом выделенный текст будет добавлен в примечание к задаче. Установите "шорткат " (сочетание клавиш) на вызов службы в "Системные настройки -> Клавиатура -> Сочетания клавиш -> Службы" и создавайте задачи в OmniFocus мгновенно.
Это очень дорогая программа (80$ на момент написания), которая очень хорошо справляется со своей задачей. Да, большую часть функциональности OmniFocus я смогу реализовать и в Evernote: использовать теги вместо контекстов, веб-клиппер вместо удобного хоткея и блокноты вместо проектов, но Evernote не сможет затем дать мне быстрый и структурированный доступ к моим заметкам. Да и создавать их не так удобно. Так что если вы всерьез решили вести организованную и продуктивную жизнь, то именно OmniFocus сможет помочь вам в этом, без сомнений.
Скачать OmniFocus 2 для OS X можно с официального сайта .Поговорим о действительно полезной утилите для ведения четкого распорядка дня. Если вы занятой и пунктуальный человек, то это приложение для вас. OmniFocus 2 полностью освобождает владельца смартфона или планшета от любого запоминания задач и требуемых действий. Зачем их помнить, если все они надежно хранятся в данном приложении. Появилась свежая задача или поручение - сразу записываем ее в OmniFocus 2, указывая все до мельчайших параметров и продуктивно выполняем поставленную задачу. Для многих такие программы непонятны и сложны, но их обязательно стоит обуздать.
Разработчики OmniFocus 2 отождествляют свое приложение с популярной книгой Дэвида Аллена «Getting things done». В ней повествуется о том, что человек должен освободить свой разум от любого запоминания задач и хранить их на определенном устройстве - носителе информации. Сокращенно это звучит GTD и является синонимом всех планировщиков задач для многих платформ. Освободив наш разум, по мнению автора книги, лучше направить освободившуюся энергию на выполнение самих задач, а не на их запоминание. Таким образом, продуктивность нашего труда и скорость исполнения различных задач увеличится. OmniFocus 2 умеет это все и даже больше. Он расскажет вам все о ваших предстоящих планах на жизнь.
Разработчики OmniFocus 2 посвятили свое детище всецело компании Apple. Их приложение можно найти на абсолютно всех платформах: iPad, iPhone/iPod Touch, Mac и Apple Watch. Поэтому существуют три версии приложения: OmniFocus 2 для iPhone . OmniFocus 2 для всех платформ и OmniFocus 2 для Mac . Сервис обладает собственной системой синхронизации пользовательских данных посредством отправки данных на свои сервера по технологии OmniSync, либо же можно синхронизировать утилиту с вашим личным файловым хранилищем по технологии WebDAV, к примеру с Яндекс.Диском.
При запуске приложения стартовым экраном будет являться раздел «Прогноз». В нем собраны все невыполненные действия, задачи на будущее и на сегодняшний день. Все задачи имеют свои напоминания на каждый день. В настройках каждой из них можно настроить периодичность напоминаний, их время и многое другое. В этом самом разделе у каждой задачи есть «чекер», на который нужно нажать в случае, если задача на сегодняшний день выполнена. Снизу будут отображаться важные даты из стандартного календаря iOS, который синхронизирован с OmniFocus 2.
Для добавления различных задач нужно просто нажать на маленькую кнопочку в нижней правой части экрана. При добавлении, откроется меню создания задачи. Все эти непонятные слова, непонятно с чем связанные могут показаться сложными для понимания, но тут все просто. Проект - это определенная сфера деятельности или категория, к которой можно прикрепить задачу, проекты тоже можно создавать. Контекст - это такие специальные обозначения, типа хэш тегов, которые можно прикрепить к задачам. Еще есть флажок, которым мы помечаем особо-важные задачи. Ну а дальше все интуитивно понятно.
Аналоги OmniFocus 2
Ну а теперь перейдем к еще одному ключевому фактору при оценке приложения. А именно - его цене. Ну откуда взялась эта заоблачная стоимость в 2390 рублей? Откуда такие огромные цифры? Если честно, то первый раз вижу столь дорогостоящее приложение, не считая пакетов «аппликаций» в App Store. Да, может быть, оно и лучшее в своей категории мобильных планировщиков, но мне интересно знать за что мы платим столь огромную сумму.
Еще один обидный факт - разработчики выпустили универсальное приложение для всех мобильных платформ и еще одно, только для iPhone, которое, как пишут сами «девелоперы» и покупать-то не нужно вовсе, если уже есть одно универсальное приложение, притом, что цена их одинакова. Получается, в App Store оно висит просто для красоты (напишите вашу точку зрения в комментариях о том, зачем существуют два приложения OmniFocus). В итоге два приложения стоят почти 5000 рублей! К примеру, конкуренты OmniFocus 2: Things (также считается лучшим - 600 рублей), Wunderlist (бесплатно), Firetask (350 рублей). Все они также выполнены очень качественно и в использовании выглядят даже немного проще и минималистичней.
Ну ладно, деньги - это мелочи жизни. Приложение действительно хорошее, но не стоит потраченных на него средств.
Но все равно советую посетить официальный канал на YouTube и официальный сайт разработчика.
Плюсы. Большой функционал, относительная простота приложения, отличный дизайн.
Минусы. Отсутствует защита паролем, нет массового управления задачами, нельзя присваивать задачи людям, очень большая цена в App Store.
Вывод. Мой вердикт - утилита вам не нужна, даже если вы очень богатый человек. И дело даже не в цене. Есть гораздо более простые для понимания аналоги с более дружелюбным интерфейсом.
Omnifocus всегда был действительно монстром среди GTD приложений. Он предоставлял широчайший спектр возможностей для управления своими делами! По праву он считается наиболее правильным инструментом для ведения своих дел. С выходом iOS 7, приложение пропало из AppStore, однако, вернулось в новом, совершенно неузнаваемом облике, который придется по душе всем любителям нового дизайна системы от купертиновцев! Делать обзор всей системы GTD мы не будем, а лишь ознакомим вас с новым дизайном и интерфейсом приложения, ведь они изменились до неузнаваемости.
Нетрудно догадаться, что приложение получилось довольно красивым и приятным, ведь работали над ним серьезные ребята из уважаемой компании разработчиков! Приложение выполненно в светлых тонах с небольшим количеством элементов управления. Небольшое количество элементов управления никоим образом не сказалось на удобстве и возможностях программы — Omnifocus, как и прежде, имеет очень много возможностей и инструментов.
На главном экране приложения вы увидите основные разделы и категории разбивки ваших дел. В верхней части находится строка Forecast с прогнозом на неделю. Многие могли подумать о прогнозе погоды, но нет. О ней чуть позже. Ниже расположилась папка входящие, куда попадают все ваши дела, которые не имеют привязки к проектам. Стоит отметить, что иконка слева от названия отображает количество задач в этой папке. Тоже самое и с Forecast. Под Входящими расположены кнопки, которые переключат вас в один из режимов отображения — Отмеченные, Рядом, Проекты или Контексты, а в нижнем правом углу находится кнопка быстрого добавления задачи в папку Входящие для последующей работы с ней.
Прогноз — это строка с днями недели, отображающая количество дел на каждый день, по которой можно сразу понять — загружен ли определенный день недели или нет. Если ее открыть, то вы увидите краткую сводку на день, отображающую как задачи из Omnifocus так и события календаря. В отмеченных находятся все ваши задачи, отмеченные «флажком». «Рядом» покажет вам ваши дела на карте неподалеку от вашего местоположения. Естественно вы должны будете установить привязку к неким локациям в ваших задачах. В проектах и контекстах, как видно из названия, содержатся соответственно проекты и контексты. Интересная особенность — в проектах и контекстах имеются «точки», которые показывают наполненность каждого из них, чем их больше, тем больше задач содержится в отдельно взятом проекте или контексте.
Самое прекрасное в Omnifocus — несмотря на обилие возможностей и, казалось бы, сложность, он интуитивно понятен. К примеру диалог добавления новой задачи предельно ясен и понятен, все элементы называются правильно и ничего не вызывает затруднений, если вы хоть раз имели дело с серьезными GTD программами. Добавляя новую задачу, вы можете задать ей срок, дату начала и конца, отметить флажком или нет, добавить к ней заметку и даже прикрепить файл, что очень удобно.
Потянув в любом месте экран вниз, вы откроете панель с тремя кнопками: синхронизировать, настройки и поиск. В некоторых вариантах отображения кнопка настроек может менять на кнопку «Вид».
Если вы ни разу не имели дело с таким монстром, рекоммендую прочесть мануал от самих разработчиков, правда он на английском, но думаю это не проблема для современного общества.
В целом, Omnigroup полностью оправдали себя и сделали без преувеличения отличную программу. Omnifocus и раньше был отличным, но с новым дизайном стал еще удобнее и теперь разобраться в нем стало намного проще! Единственное, что «кусается» - цена в 20 долларов. Многим это может показаться огромной ценой за мобильное приложение. И это цена только для iPhone! Версия для iPad обойдется вам в $40, а для Mac и того в 80 американских валютных единиц. Деньги, конечно, немаленькие, но хочу отметить, что программа их отрабатывает на все 200%! Неприятным моментом станет выход обновленной версии для уже купивших старую, ведь обновиться на нее нельзя — придется покупать заново, так как приложение сначала удалили, а потом запустили заново. Такое мы уже могли наблюдать с Instacast и Reeder, но там цена в 10 раз меньше и по карману это било намного легче.
Сайт: http://appsad.ru
Copyright: Appsad.ru
Автор: Бондаренко Андрей
Одна из самых известынх и эффективных систем управления времени — система Дэвила Алена GTD. А лучший компьютерный органайзер по GTD — OmniFocus 2 (iPad — подаккаунт 14; iPhone — подаккаунт 2; OS X — подаккаунт Mac2). Многих отпугивает немалая цена и кажущаяся сложность использования. Общий Аккаунт 3 поможет вам с обеими проблемами.
Начнём, по заветам Дэвида Алена, с Входящих, Корзины или Inbox. Это первый шаг в GTD: к нам в голову приходит идея, мысль или задача, которую необходимо выполнить. Но чтобы мозг оставался ясным и спокойно продолжал заниматься текущей деятельностью, его необходимо освободить. Освободить не просто отмахнувшись, мол я подумаю об этом позже. Мозг не успокоится. Ему надо дать гарантии того, что мы вернёмся к тому, что он нам так неожиданно выдал. Значит надо это зафиксировать в том месте, куда мы периодически заглядываем.
В GTD и OmniFocus 2 это Inbox (Корзина или Входящие в русском варианте). Можно быстро открыть программу, кликнуть по кнопочке Quick Entry ( Ctrl+Alt+Space ).
и в появившемся окошке,
написав короткое название, отправить новую задачу комбинацией Cmnd+S (или кликнув по кнопке Save) в Inbox. Когда настанет время просмотра Входящих. тогда можно будет и обработать задачу по всем правилам GTD. Но это можно сделать и в самом окошке быстрого ввода задачи.
Обратите внимание на слова и пиктограммы серым шрифтом в нижней строке. Нажав на пиктограмму листочка со знаком плюс, вы сможете быстро добавить заметку к задаче. Если нажмёте на словосочетание no project или no context. то сможете установить проект и контекст для задачи. И в том и другом случае активируется курсор, и набирая, вы увидите список вариантов уже имеющихся проектов или контекстов:
Но мы можем и не набирать, если, например, забыли как обозвали проект или контекст. Можем кликнуть на треугольник и получить весь список проектов или контекстов:
Defer data — это дата начала задачи. Очень полезно её устанавливать, если до определённого дня мы просто не можем работать над задачей или не хотим видеть её в списках задач. При установленной характеристики Available для вида списков задач, мы не увидим заблокированные задачи или задачи с датой начала в будущем. Что это за характеристики вида, их значение, применение и установку мы ещё с вами поговорим.
Due data — это, соответственно, крайний срок. Так как в OmniFocus 2 нет функции напоминания я, иногда, использую due data. для напоминания о задаче в определённый день и час.
Даты придётся вводить вручную. Как OmniFocus 2 понимает введённые даты:
25.04.14 15:00 — думаю, здесь понятно без объяснений;
25.04 15:00 — 25 апреля текущего года, 3 часа после полудня;
25 15:00 — 25 число текущего месяца, текущего года, 3 часа после полудня.
Если мы введём все тоже самое, но без времени, то время будет проставляться по умолчанию, которое определённо в настройках. Если же введём только время, то будет установлена текущая дата с введённым временем. Если мы хотим ввести только время начала: после набора даты и времени нажимаем Return. Если и начало и крайний срок — Tab.
Это все, что можно сказать о быстром вводе задач для OmniFocus 2.