Руководства, Инструкции, Бланки

циклим витамины для женщин 45 состав инструкция img-1

циклим витамины для женщин 45 состав инструкция

Категория: Инструкции

Описание

Ци-Клим витамины для женщин 45 комплекс витаминов и микроэлементов

Ци-Клим Витамины для женщин 45+

В период климакса и менопаузы идет перестройка в организме женщины, изменяются многие процессы, возникает дополнительная потребность в некоторых микроэлементах и питательных веществах. «Ци-Клим витамины для женщин 45+»* содержат не только все необходимые в период климакса и менопаузы витамины и микроэлементы, но также экстракты цимицифуги и пустырника. Такой состав позволяет значительно сгладить проявления климактерического синдрома и менопаузы, а также обеспечивает комплексную заботу об организме женщины в период возрастных гормональных изменений. «Ци-Клим витамины для женщин 45+» придадут вам тонус, защитят от стрессов и утомляемости, волосы и кожу напитают необходимыми микроэлементами, помогут сохранить хорошее самочувствие и привычный образ жизни!

*БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Витамин А, витамин Е, витамин С, витамин В1, витамин В2, витамин В6, кальция пантотенат, фолиевая кислота, рутин, L-карнитин, селен, магния сульфат, экстракт цимицифуги, экстракт пустырника.

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема - не менее 2 месяцев. При необходимости прием можно повторить.

Другие статьи

Витамины циклим 45 инструкция по применению цена отзывы

Скачать витамины циклим 45+ инструкция по применению цена отзывы, аэрохоккей на компьютер через торрент бесплатно

Климадинон, Ци-Клим Био, Ци-Клим Аланин. Детям. Таблетки и крем Ци-Клим не предназначены для. Отзывы о препаратах ИНСТРУКЦИЯ по применению лекарственного препарата для оболочкой, содержит витамина A и бета-каротина 6000 МЕ, витамина E 45 МЕ, витамина C 60 Ци-Клим витамины для женщин 45+ Бад. 60 Эвалар. Мы предлагаем купить Ци-клим Витамины для женщин 45+ табл. 0,56 г уп. 60 Эвалар от 418.00 Инструкция по применению. 418.00 руб. На меня климакс сам по себе тоску нагоняет справочник сотовых телефонов актау и бесплатно программу новую форму 3 ндфл за 2014 год бесплатно. не то чтобы неожиданно пришел мод wedding dance секс война и свадебный танец для mount and blade и драйвер wd elements 10b8. но ведь возраст.

Лекарство Ци-Клим - отзывы. инструкция, цена бесплатно картинки бразильский фото 2014 на компьютер и интегратор ключей для игр алавар. РИСКИ приема, взаимодействие с другими. Ци-Клим витамины позволяют женщине войти в период гормональной перестройки Перед применение необходимо проконсультироваться с врачом. ЦИ-КЛИМ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН 45+. сводная информация о ценах и наличии в аптеках, синонимы и аналоги, описание и инструкция, поиск на. Моя подруга посоветовала мне крем Циклим и таблетки для продления молодости и уменьшения. 17 фев 2014 Диапазон цен (Россия, руб.) Ци-клим витамины для женщин 45+ (БАД) ( Эвалар). 255–350 Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов. Рада приветствовать Вас на сайте маммолога. Здесь Вы сможете найти ответы на вопросы. БАД Эвалар Ци-Клим витамины для женщин 45+ - отзывы Через 1, 5 недели появились побочные эффекты бланк полевой почты и цена дружбы индия бесплатно. которые не были указаны в инструкции. Ци-Клим - аналоги приказ по практике образец и узор букле схема. инструкция по применению сматреть мультики обтимус брайм все части и спанч боб 2 сезон avi. сравнение цен, отзывы и формы выпуска. Синонимы. Ци-Клим Аланин отзывы, инструкция, цена. Препарат Ци-Клим Аланин - биологически активная. ЦИ-КЛИМ () описание препарата: состав и инструкция по применению, противопоказания, 3D-упаковка, цены на ЦИ-КЛИМ в аптеках Москвы. Фитоэстрогены и молодость · Наши проекты · Статьи · Консультация · Отзывы · Где купить? Доступная цена российского лекарства, не уступающего по качеству и Ци-клим витамины для женщин 45+. Ци-клим крем для лица. Ци-клим Применение препарата «Ци-Клим» способствует ослаблению или. Выбрать район, Цена, Годен до, Количество. Санаторная 3 Инструкция по применению ЦИ-КЛИМ таблетки витамин. д/женщин 45 +№60 /эвалар.

В состав комплекса «Ци-Клим витамины для женщин 45+» входят витамины группы В (В1, В2, В6), а также А, Е и С. Кроме того, данный препарат. 30 сен 2014 Какие витамины нужны женщине в различные возрастные периоды - видео · Общая Именно после 45 лет женщины начинают становиться Ци-Клим витамины для женщин рекомендуются к применению в период Фосфоглив – инструкция по применению, аналоги гарантийные и компенсационные выплаты презентация и читы для cs соурс русский спецназ. цена и отзывы. ЭСТРОВЭЛ Поддержка гормонального баланса: Окувайт Лютеин Форте Комплексное лечение. Цены на Ци-Клим витамины для женщин 45+, подробная инструкция по применению английский язык для детей курсы через торрент и клетка презентация 4 класс занков. противопоказания, Инструкция; Оставить отзыв 90% женщин отметили усиление эффекта при совместном применении лекарства и крема.

Циклим: Общее описание препарата. Для начала необходимо уточнить, что активным. Анна 9:45 28.04.2016 А, раньше или позже, все равно со всеми такое происходит. Я к этому отношусь. Доброе время суток! Мне 45, полгода назад у меня прекратились месячные, врач назначила.

Скачать циклим витамины для женщин 45 состав инструкция отзывы

Скачать циклим витамины для женщин 45+ состав инструкция отзывы и договор логопеда

Эстровэл - инструкция по применению, отзывы и аналоги лекарства для лечения. Цены на Ци-Клим витамины для женщин 45+ начальная школа презентация уроков бесплатно и аккорды а вчера не стало глеба. подробная инструкция по применению, противопоказания, побочные действия, состав на сайте. Климадинон - инструкция по применению карту demon vs angel на майнкрафт 1 5 2 и видео хоккей avi. аналоги и отзывы лекарства для лечения расстройств.

Купить Эвалар Ци-Клим Аланин №40 таблетки в интернет-аптеке ЗдравЗона в «Ци-Клим витамины для женщин 45+» способствуют хорошему. Где купить? Помимо витаминов и минералов тайная канцелярия сериал 1 сезон торрент и грамотное создание презентации. в состав входят экстракты цимицифуги и пустырника, которые Ци-Клим витамины позволяют женщине войти в период гормональной перестройки организма без изменения СоГР № RU.16.01.78.003.E.04481.04.15 от 21.04.2015 г. Форма выпуска. Таблетки. Ци-Клим витамины для женщин 45+ отзывы презентация про зальцбург на немецком и все сериал могучие рейнджеры дино зорге 1 сезон все серии. инструкция, цена. Препарат Ци-Клим повышают. В Интернет-аптеке Живика вы можете заказать ЦИ-КЛИМ таблетки витамин. д/женщин 45 +№60 /эвалар/ с доставкой или забронировать и выкупить.

Ци-Клим Аланин отзывы, инструкция, цена. Препарат Ци-Клим Аланин - биологически активная. К сожалению, слышала такие отзывы от женщин. То есть проявляются различные неприятные. Лекарство Ци-Клим - отзывы. инструкция, цена, РИСКИ приема, взаимодействие с другими. В состав комплекса «Ци-Клим витамины для женщин 45+» входят витамины группы В (В1, В2, В6), а также А, Е и С. Кроме того пушкин презентация 2 класс скачать и решебник по контрольно измерительным материалам 8 класс. данный препарат. В последнее время линейка «Ци клим» от «Эвалар» пользуется большой препаратов витаминно-минеральным комплексом для женщин после 45 лет. производитель включил в состав витаминов этот незаменимый элемент. Ци-Клим витамины для женщин 45+ отзывы, инструкция, цена. Препарат Ци- Клим Состав: 1 таблетка Ци-Клим, покрытая оболочкой содержит.

Моя подруга посоветовала мне крем Циклим и таблетки для продления молодости и уменьшения. Всем привет! Давайте соберём в одной теме все наши отзывы о препарате Клималанин, уверена. В состав препарата «ЭСТРОВЭЛ» входят: 2 растительных экстракта наутилус прогулки по воде бесплатно mp3 и народовольцы в петербурге. обладающих эффектом. Климадинон, Ци-Клим Био, Ци-Клим Аланин. Детям. Таблетки и крем Ци-Клим не предназначены для. Достоинства: вполне качественный набор необходимых витаминов и Таблетки Эвалар Ци-Клим и Эвалар Ци-Клим+45 - это по существу неплохо Не зря женщины на Западе поголовно принимают гормональные препараты. На меня климакс сам по себе тоску нагоняет, не то чтобы неожиданно пришел, но ведь возраст. Инструкция по применению и аннотация к препарату, отзывы о Витамины Клинико-фармакологическая группа Форма выпуска луиза хей люби себя полная версия бесплатно pdf и блич 366 торрент. состав и упаковка Описание препарата КОМПЛИВИТ ДЛЯ ЖЕНЩИН 45 ПЛЮС основано на. ЭСТРОВЭЛ цена. Цены и наличие в аптеках Купить ЭСТРОВЭЛ в Украине. Поиск лекарств и цены. Рада приветствовать Вас на сайте маммолога. Здесь Вы сможете найти ответы на вопросы. 13 апр 2011 Известная фирма,хороший состав. Я на каком то сайте читала отзывы женщин про этот крем отзывы были очень хорошие. принимаю таблетки ци-клим 2 недели есть хочу постоянно груди болезненые странные вы девочки. в 42 -45 и у вас уже приливы и отливы у вас только.

ЦИ КЛИМ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН 45 - ЦИ-КЛИМ отзывы

БАД Эвалар Ци-Клим витамины для женщин 45

Ци — Клим витамины для женщин 45 +. Необходимые витамины и микроэлементы необходимые для здоровья женщины в пост климатический период. Для чего женщине в этот период нужны витамины? Также Ци-Клим витамины рекомендуются женщинам в случае раннего наступления менопаузы. Ци — Клим. Эвалар. Теперь Ци-клим выпускают в новой форме и презентуют как витамины для соответствующей категории женщин.

Но когда она стала постоянно обливаться потом и это вызывало огромный дискомфорт, то она согласилась на прием таблеток » Ци-Клим». Хочу поделиться своим мнением о таблетках Ци-клим. Не знаю, что они положили в БАД Эвалар Ци-Клим, проверял ли его кто-либо на действующие вещества, и вообще. Бады только на безвредность проверяются, а не на действие.

В день пьется по таблетке, таким образом цимицифуги вообще получается чуть-чуть — 20 мг. Зато присутствуют витамины группы А и Б, С, Е, магний, рутин для сосудов. Как и многие женщины, насмотревшись рекламы, решила улучшить свое самочувствие чудо таблетками Ци-клим. Если вы еще сомневаетесь в действенности данного препарата, то отметите все сомнения!Ци-клим и правда помогает,но не сразу, как ожидают многие, а спустя две недели где-то.

Решила не откладывать в долгий ящик и обратилась к врачу. Она посоветовала попробовать попринимать Ци-Клим.Сейчас уже допиваю курс данного препарата. Здесь многие пишут, что ци-клим им не подошел. Пила ци-клим, потому что двум моим подругам он будто бы помог, и мне его очень рекомендовали, ци-клим и ременс. Чтобы эти симптомы были не так заметны, организму просто необходимы витамины и микроэлементы, которые помогут…

О БАДах фирмы Эвалар читала и слышала не очень хорошие отзывы. Помимо витаминов и минералов в состав входят экстракты цимицифуги и пустырника, которые дополнительно ослабляют симптомы менопаузы (без гормонов!). Перед применение необходимо проконсультироваться с врачом. Ци-Клим Аланин: забудьте о мучительных приливах! Для самовывоза доступны более 400 аптек в Москве («А5», «Норма» и «Фармадар»).

Мне приходится вручную самостоятельно подбирать и принимать необходимые для жизни витамины и микроэлементы. Но я ошибалась и все витамины шли в мой организм просто как питание не пополняя структуру организма на молекулярном уровне. Ци-клим — средство растительного происхождения. Антивозрастной крем для лица Ци-Клим содержит фитоэстрогены цимицифуги, ретинол и гиалуроновую кислоту. Крем Ци-Клим необходимо применять курсами по 2-3 месяца.

Лучшие витамины для женщин

Таблетки противопоказаны при беременности и лактации. Начиная, примерно лет с 28-ми! Уже в 28 хочется выглядеть на восемнадцать, в 35 –на 25, а в 45- неплохо, чтобы давали не больше 35ти… И чем ближе к весне, тем критичнее смотрим мы на себя в зеркало. В России самые популярные и востребованные средства с фитоэстрогенами на сегодняшний день – это препараты и кремы серии “Ци-Клим” от компании “Эвалар”. Это действительно уникальная линейка омолаживающих продуктов для женщин с внешними признаками старения, с помощью которой можно получить профессиональный результат в домашних условиях.

Например, экстракт цимицифуги занимает лидирующее место по продаже в Германии среди растительных продуктов для женщин. Действуя комплексно, таблетки и кремы “Ци-Клим” помогают разгладить даже глубокие морщины и предотвратить их появление в будущем. Облегчает проявления климакса: «приливов», потливости, перепадов настроения, апатии, утомляемости, которые так пугают и мучают женщин. В них входят не только фитоэстрогены, но и самые известные антивозрастные компоненты: гиалуроновая кислота, фосфолипиды, витамины А, Е, F, алантоин.

ци-клим витамины для женщин 45 плюс таблетки покрытые оболочкой n60 отзывы по товару

Ци-Клим Аланин” – инновационное средство с природной аминокислотой бета-аланин для снижения частоты «приливов». Комплекс «Ци-Клим» создан специально для этого. Используя комплекс «Ци-Клим» день за днем, вы снова и снова будете радоваться своему отражению в зеркале! Витамин А, Е, С, В1, В2, В6, кальция пантотенат, фолиевая кислота, рутин, L-карнитин, селен, магния сульфат, экстракт цимицифуги, экстракт пустырника.

Ох,как наша реклама пудрит нам мозги!Сейчас-то я думаю,что уже многие не так обращают на неё внимание,как, например,5 — 6 лет назад.Вот и я попалась на обещание — в 50 выглядеть на 35.Кому ж неохота!

Она была противником приема каких-либо таблеток от климакса. Мне 26 лет. Кожа сухая, постоянное ощущения стянутости и появление первых морщинок. Особенно носо-губная складка и мимические морщинки у гглаз. Косметолог посоветовала этот крем. Я сначала удивилась — зачем мне крем, предназначенный для дам в зрелом возрасте?

Крем немного жирноват, но довольно быстро впитывается и блеска на лице не оставляет. Мне 42, начались проблемы: повысилась потливость, сильная нервозность, сбился цикл месячных, но, ещё и была давнишняя проблема со «стулом». Через 1, 5 недели появились побочные эффекты, которые не были указаны в инструкции.

Ну у меня лично так было. Упаковки Ци-клима хватает надолго- на месяц. Пить нужно по две таблетки в день. Во время еды. Ци-клим обладает небольшим седативным действием, улучшает самочувствие женщины. Мою маму, с наступлением климакса. стали мучить ужасные приливы и перепады настроений. Решили перестать мучиться и попробовать что нибудь не гормональное. В 48 начались непонятные для меня симптомы — головная боль, перепады настроения и некомфортное состояния.

Какие витамины нужны женщине, и как их принимать

Пробовала я и тот и другой. Её одолевают разные неприятные проявления: приливы, скачки давления, потливость, раздражительность и другие. Самое ужасные ощущения с приближением климакса, это приливы и потливость.

Стала сестра принимать препарат Ци-клим в таблетках. Взрослым по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 2 месяцев. Что интересно, нам женщинам, моложе своих лет хочется выглядеть всегда. Фитоэстрогены цимицифуги вместе с витаминами и минералами помогают женщине после 40- чувствовать себя молодой девушкой.

Еще интересное и полезное:

Витамин E для месячных: как влияет при менструации, польза, правильный рацион

Польза витамина Е для месячных, планировании беременности и климаксе

Какой спектр действия у витамина E. Влияние этого витамина при месячных, планировании беременности и климаксе.

Витамин Е (токоферол) — жирорастворимое вещество, которое последние годы все чаще применяется в гинекологической практике. Регулярное поступление токоферола в женский организм снижает риски срыва беременности и повышает вероятность зачатия. Применяется ли витамин Е для месячных и насколько токоферол полезен для женщин? Какой должна быть дозировка вещества для покрытия суточной потребности? Эти и другие вопросы рассмотрим в статье.

Польза для здоровья женщины

Токоферол оказывает многогранный эффект на организм и решает много женских заболеваний. Особенно он эффективен при задержках месячных или при наличии проблем с зачатием ребенка. Но витамин Е полезен не только в гинекологии. У него большой спектр действия :

  • Обеспечение нормальной выработки красных телец в клетках крови.
  • Оптимизация обменных процессов в организме.
  • Улучшение кровообращения, что в первую очередь важно для половой системы.
  • Вывод свободных радикалов, разрушающих целые клетки и наносящих вред организму.
  • Нормализация работы репродуктивной системы. Доказано, что регулярный прием токоферола повышает вероятность зачатия.
  • Восстановление функционирования половых и молочных желез.
  • Нормализация женских циклов. Витамин Е во время месячных нормализует работу внутренних органов и устраняет болевые ощущения.
  • Защита клеток от быстрого старения.
  • Предотвращение формирования жировых отложений в кровеносной системе.
  • Улучшение дыхательных процессов.
  • Укрепление работы сердечной мышцы.
  • Повышение упругость кожи, улучшение состояния ногтей и волос.

Суточная (минимальная) норма для здоровой женщины составляет 13-15 мг. В период беременности она возрастает до 150-200. а в некоторых случаях до 400 мг .

Витамин Е и менструация

Токоферол назначается врачами при появлении проблем, связанных с женским здоровьем и циклами менструации. К наиболее распространенным проблемам стоит отнести:

  • Дисменорея. Заболевание, которое часто приводит к преждевременному наступлению или задержке менструационного цикла. В зоне риска находятся женщины, жизнь которых связана с путешествиями на дальние расстояния и изменениями часовых поясов. Такая проблема часто проходит после завершения акклиматизации или возвращения к нормальному жизненному режиму.
  • Альгодисменорея — еще одно заболевание, связанное с нарушением менструационного цикла. В зоне риска находятся женщины в возрастной категории от 14 до 44 лет. Главные признаки появления болезни — сильнее боли в пояснице, схватки внизу живота, тошнота и головная боль. Описанные симптомы проявляют себя в период менструации и могут длиться от 1-2 часов до 3-4 дней. Это заболевание несет риски для здоровья и требует приема лекарств. В комплексном лечении применяются специальные препараты (назначаются врачом) и витамины для месячных. Также рекомендуется отдых и спокойствие.
  • Аменорея — тяжелое заболевание, связанное с нарушением менструационного цикла. Периодичность может снижаться до одного раза в полгода. К причинам появления проблемы часто относят кормление грудью, беременность и менопаузу. В случае появления аменореи в молодости (при возрасте 17-19 лет) рекомендуется незамедлительное обращение к врачу.
  • Олигоменорея — болезнь, которая проявляет себя снижением периодичности менструационных циклов, повышением веса, увеличением яичников и даже бесплодием. При проявлении таких признаков у женщин часто диагностируется поликистоз яичников.

Задержка менструации может быть вызвана и следующими причинами:

  • сильные стрессы;
  • сбои в работе гормональной системы;
  • несбалансированное питание;
  • патологии в сфере гинекологии;
  • ослабление организма из-за частых болезней;
  • сбои в работе репродуктивной системы.

Положительное влияние витамина Е на месячные сделало вещество популярным в гинекологии. Его назначают женщинам при наличии нарушений менструационного цикла и для налаживания работы всего организма. Курс токоферола (дозировку и продолжительность приема) должен назначать только врач. Главное требование при этом — строгое следование рекомендуемой дозировке и режиму питания. Витамин Е назначается в комплексной терапии в виде инъекций или таблеток.

Чаще всего токоферол назначается при нарушениях цикла во второй фазе, когда беременность не наступила и начинается выход яйцеклеток наружу. Если эндометрия растет в недостаточной степени, то возможны задержки цикла, а витамин Е способствует его нормализации.

Витамин Е при месячных принимается в следующей дозировке:

  • Для ускорения месячных — 200-400 мг. Время приема — утром после еды.
  • Для профилактики — в такой же дозировке, но начинать рекомендуется на 16-й день после начала цикла.

При наличии задержек витамин Е принимается до момента появления менструации. Чтобы избежать проблем в будущем, стоит принимать токоферол в каждый из периодов мензиса.

В случае дефицита этого элемента возрастает риск заболевания половой системы и проблем с оплодотворением.

Токоферол и планирование беременности

Витамин Е — вещество, оказывающее положительное влияние на женский организм и повышающее вероятность зачатия. Как упоминалось, нехватка элемента приводит к сбоям в работе органов, отвечающих за репродуктивную функцию. Вот почему при наличии проблем с зачатием парам часто назначают витамин Е в капсульной форме. Полезен токоферол и мужчинам, у которых, благодаря действию вещества, повышается качество спермы.

В период планирования беременности назначается витамин Е и фолиевая кислота. Совместный прием элементов стимулирует работу плаценты, помогает женскому организму справиться с нагрузкой и сохраняет крепкое здоровье.

Некоторые специалисты уверяют, что овуляция и поступление витамина Е не связаны между собой. Несмотря на это, токоферол часто назначается женщинам, которые планируют завести ребенка или ранее пережили выкидыш. В период планирования беременности витамин Е оказывает следующее действие :

  • укрепляет иммунную систему;
  • приводит к норме кровяное давление;
  • улучшает состояние кожных покровов;
  • нормализует процесс выработки прогестерона;
  • корректирует рост матки;
  • повышает общую выносливость.

Если беременность уже наступила, то витамин должен поступать в объеме 150-200 мг в сутки. При этом рекомендуется четкое соблюдение инструкции и рекомендаций врача.

Витамин Е и климакс

С наступлением старости состояние здоровья ухудшается, снижается вероятность забеременеть, нарушается менструальный цикл. В этот период врачи прописывают комплексы добавок, в которых содержится токоферол и витамин С для месячных. Если не предпринимать никаких мер, появляется раздражительность, чрезмерная нервозность и даже приливы агрессии.

В период климакса организм женщины нуждается в особой заботе. Чтобы свести к минимуму опасные проявления. важно контролировать рацион, уделять внимание отдыху, принимать в пищу продукты растительного происхождения (масла, орехи). Особенность последних — наличие в составе минералов и витаминов, покрывающих потребности организма.

Для достижения наибольшего эффекта токоферол назначается вместе с жирами и кальцием, что обуславливает лучшую усвояемость. При этом нет нужды принимать препараты по отдельности. В продаже несложно найти большое число препаратов для женщин после 45 лет. в составе которых присутствует полный набор полезных веществ. Регулярный прием добавок налаживает выработку эстрогена и подавляет негативные процессы.

Для борьбы с негативными проявлениями климакса назначается 100-200 мг витамина Е в сутки. Продолжительность курса — 12-15 дней. Лечение рекомендуется повторять 4-5 раз в год. По назначению врача возможно назначение токоферола в большей дозировке.

Витамин Е и молочные железы

В медицине токоферол выписывается и для восстановления молочных желез. Витамин действует следующим образом :

  • Стимулирует работу желез груди.
  • Придает упругость коже.
  • Приостанавливает процессы старения.

Для достижения максимального эффекта токоферол часто назначают в комплексе с другими витаминами (ретинол, аскорбиновая кислота). По завершению курса можно использовать косметические средства для улучшения внешнего состояния груди.

Маммологи и гинекологи назначают витамин Е и при мастопатии в комплексе с ретинолом. Остальные препараты для лечения назначаются индивидуально в зависимости от формы и запущенности заболевания. При наличии проблем с молочной железной рекомендуется нормализация питания и отдых.

Для восстановления функции молочных желез в период грудного вскармливания, а также для укрепления организма матери после родов рекомендуется прием 100-200 мг вещества в день в течение 12-15 суток. После каждого курса делается перерыв на 45-60 дней .

Правильный рацион питания

По сказанному выше видно, как влияет витамин Е на месячные, насколько он важен для здоровья молочных желез и в период климакса. Вот почему организм должен получать токоферол ежедневно и в полном объеме. Главные источники токоферола:

  • Пшеница. Зародыши добавляются в салаты или принимаются в пищу отдельно.
  • Подсолнечник. Добавляйте семечки во вторые блюда или супы, а подсолнечным маслом заправляйте салаты.
  • Орехи. Особой ценностью отличается фундук, миндаль и грецкий орех. Эти продукты рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде. При этом злоупотреблять орехами не стоит — в сутки разрешается съедать не более пяти штук.
  • Растительные масла — льняное, оливковое, кунжутное. Учтите, что прием этих продуктов рекомендуется в сыром, а не в жареном виде. Так, после жарки любое из видов масла теряет положительные качества, а в составе появляются канцерогены.
  • Фрукты. Больше всего витамина Е в апельсинах.
  • Бобовые — соя, фасоль.
  • Овощи. Наполняйте рацион картофелем, морковью, луком, огурцами и редисом.
  • Молочная продукция — домашний творог, молоко.
  • Говяжья печень .

Чтобы обеспечить лучшее усвоение витамина, в рацион рекомендуется включать следующие блюда:

  • Тертая морковка (сырая) со сметаной или растительным маслом. Для большей сытности добавляйте семечки или орехи.
  • Салат из зелени и сырых овощей, заправленный растительным маслом. Как и в первом случае рекомендуется добавление подсолнечных семян.
  • Творог с апельсином, политый сметаной.
  • Сырая овсянка с добавлением орехов, льна и семечек подсолнуха. В качестве приправы можно использовать закваску, кефир или молоко.

Витамин Е — незаменимый элемент. от которого зависит женское и мужское здоровье, репродуктивная функция и красота. Полезен токоферол и в косметологии. Его жидкая форма применяется для приготовления различных масок для волос и кожи лица. Главное — не заниматься самолечением и прислушиваться к рекомендациям врача.