Беговая дорожка Ferrum

Среди кардиотренажеров лидирующее место занимают беговые дорожки.

Среди кардиотренажеров лидирующее место занимают беговые дорожки. С их помощью можно и похудеть, и укрепить мышцы, и улучшить здоровье. При покупке тренажера потенциальные пользователи больше всего боятся разочарования, тем более, что спортивное оборудование стоит недешево.

Особое место на спортивном рынке занимает беговая дорожка Феррум. Она обладает главными качествами для потребителя: надежность, хорошая цена, высокая функциональность.

Беговая дорожка Ferrum была разработана и выпущена тайваньской компанией «PROTTEUS», основанной в 1984 году и импортирующей свою продукцию уже более 20 лет. Фирма поставляет спортивный инвентарь в 70 стран мира. Продукция имеет международные сертификаты качества (ISO 9001 и ISO 9002), TUV-CS жесткий международный сертификат, который подтверждает соответствие международным и европейским сертификатам качества.

Несмотря на то, что беговые дорожки Феррум больше относятся к бюджетным вариантам, они пользуются большим спросом и не уступают по качеству и свойствам таким раскрученным брендам, как Kettler, Tunturi и Bremshey.

Данные беговые дорожки отвечают всем современным требованиям. Большая часть новых моделей оснащена системой ручного пульса (HP), что дает возможность измерять пульс с помощью специальных металлических датчиков. Можно сказать, что ручной пульс является новинкой в производстве беговых дорожек. Число сердечных сокращений измеряется с помощью металлических пластинок, до которых нужно просто прикоснуться. Также стоит отметить дополнение тренажера программой Body Fat. Эта программа контролирует расход калорий и распределяет нагрузку в течение тренировки (электронная система нагрузки). Это своеобразный личный тренер прямо в доме. Встроенное программное обеспечение на беговых дорожках позволяет достаточно точно определить не только скорость и дистанцию, но и сделать грамотный расчет оптимальной нагрузки, в том числе с учетом показаний датчика пульса.

Ключевое преимущество беговых дорожек Ferrum заключается в высоком качестве, стильном дизайне и удобстве. Тренажер отличается доступной ценой и небольшим весом, что делает его популярным среди потребителей со средним уровнем достатка.

Беговые дорожки Феррум – современные тренажеры, с помощью которых можно привести тело и мышцы в тонус. Вы можете приобрести подходящую беговую дорожку, поставить ее у себя дома и заниматься в любое удобное время, не обращая внимание на погоду на улице. Данным беговым дорожкам доверяют спортсмены многих стран. Производитель выпускает свою продукцию более 20 лет и за это время успел заслужить доверие потребителей.

Дорожка Феррум – прекрасное решение для тех, кто хочет заниматься бегом, но не имеет возможности или желания тренироваться на улице. Тренажер достаточно компактный и имеет небольшую массу, поэтому его можно разместить даже в небольшой комнате.

Производитель выпускает механические и электрические беговые дорожки. У каждого вида есть свои особенности, плюсы и минусы.

Механические беговые дорожки Ferrum имитируют естественный бег. Они двигаются за счет собственных усилий бегуна, который прокручивает беговое полотно. Чтобы завершить тренировку, необходимо просто остановиться. Ограничений по скорости у механических беговых дорожек нет. Пользователь может бежать настолько быстро, насколько у него получается. Дорожка также подходит для ходьбы в медленном и быстром темпе.

Преимущество механической беговой дорожки – возможность самостоятельно задавать темп бега. Все модели отличаются экономичностью и компактностью, что обусловлено отсутствием встроенного мотора. Механические беговые дорожки считаются востребованным товаром, поэтому и модельный ряд в спортивных магазинах достаточно обширный.

Электрические беговые дорожки работают от сети и отличаются от механических наличием электромотора. От мощности мотора зависит максимально допустимый вес бегуна. При этом нет необходимости прилагать особые усилия, чтобы беговое полотно начало двигаться. Старт движения происходит в момент нажатия кнопки. Тренировка также заканчивается при нажатии кнопки. При этом полотно не останавливается сразу, а плавно замедляется. Занимающемуся придется некоторое время идти, прежде чем полностью остановиться. Это плюс электрической дорожки, поскольку после интенсивного бега вредно резко останавливаться.

Данное спортивное оборудование обладает большим количеством скоростей, что очень удобно. Бегун может задавать желаемый ритм в зависимости от своей физической формы, состояния здоровья и настроения. Отдельно стоит сказать о встроенных тренировочных программах. Они позволяют добиться отличных результатов. При регулярных занятиях можно похудеть, укрепить мышцы, повысить выносливость. Ferrum Fitness Systems беговая дорожка ориентирована на потребителей, которые хотят вести здоровый образ жизни, не затрачивая колоссальных средств.

Тайваньская компания выпустила довольно широкий модельный ряд беговых дорожек. Рассмотрим характеристики некоторых моделей.

Электрическая беговая дорожка Ferrum 2510АА20

• Модель обладает датчиками пульса, расположенными на ручках;
• Тип – электрическая;
• Мощность мотора – 1 л.с;
• Компьютер показывает во время тренировки: пройденную дистанцию, время, скорость, пульс, расход калорий;
• Встроенные программы: 6 предустановленных, 1 мануальная;
• Встроенные режимы: Body Fat, 3 уровня интенсивности;
• Максимальная скорость – 12 км/ч;
• Имеется ключ безопасности;
• Для удобства имеются транспортировочные ролики, складная рама;
• Вес тренажера в собранном виде – 60 кг;
• Габариты: 170?75?130 см, размер бегового полотна 40?120 см;
• Компьютер питается от сети;
• Угол наклона полотна выставляется вручную, всего 3 позиции;
• Максимальный вес бегуна – 110 кг;
• Потребляет 0,7 кВт/ч.

• Вес тренажера – 36 кг;
• Тип – электрическая беговая дорожка;
• Скоростной диапазон – 1-10 км/ч;
• Мощность двигателя – 1 л.с;
• 3 уровня механического угла подъема бегового полотна;
• Датчики для измерения пульса расположены на поручнях;
• Компьютер показывает во время тренировки: пройденную дистанцию, время, количество потраченных калорий, пульс;
• Встроенные программы: Body Fat, 9 предустановленных;
• Имеется ключ безопасности;
• Конструкция складная, есть транспортировочные ролики;
• Габариты: 136?66?125 см, размеры полотна: 103?37 см;
• Максимальный вес бегуна: 100 кг;
• Потребляемая мощность: 0,75 кВт/ч.

Беговая дорожка Ferrum BW 325

• Имеется система измерения пульса (HP): металлические датчики пульса расположены на поручнях;
• Мощность двигателя – 2 л.с;
• Компьютер показывает во время тренировки: пройденную дистанцию, время, количество потраченных калорий, пульс;
• 9 встроенных тренировочных программ;
• Компьютер питается от сети;
• Диапазон скорости – от 1 до 16 км/ч, кнопки: 3,6, 9 км/ч;
• Угол наклона бегового полотна: от 0 до 15%, кнопки: 5, 8, 12%;
• 3 режима интенсивности для программ;
• Имеется ключ безопасности;
• Конструкция складная, есть транспортировочные ролики;
• Вес тренажера – 95 кг;
• Габариты: 185?76?136 см, размер полотна: 42?140 см.

Беговая дорожка Ferrum TM 8460C

• Мощность двигателя – 2 л.с;
• Металлические датчики пульса расположены на поручнях;
• Компьютер показывает во время тренировки: пройденную дистанцию, время, количество потраченных калорий, пульс;
• Встроенные тренировочные программы: 15 предустановленных, 1 мануальная, 3 пользовательские;
• Скоростной диапазон – от 1 до 18 км/ч;
• Имеется ключ безопасности;
• Угол наклона бегового полотна – до 12%;
• Конструкция складная, есть транспортировочные ролики;
• Имеется встроенный лоток под воду;
• Дополнительные функции: встроенные вентиляторы и Body Fat;
• Потребляемая мощность: 1,5 кВт;
• Габариты: 175?75?145 см, размеры полотна 46?139 см;
• Вес тренажера – 72 кг.

• Мощность двигателя – 1,5 л.с;
• Металлические датчики пульса расположены на поручнях;
• Компьютер показывает во время тренировки: пройденную дистанцию, время, количество потраченных калорий, пульс;
• Встроенные тренировочные программы: 12 предустановленных, 1 мануальная;
• Угол наклона бегового полотна – до 12%;
• Скоростной диапазон – от 1 до 16 км/ч;
• Имеется ключ безопасности;
• Конструкция складная, есть транспортировочные ролики;
• Имеется встроенный лоток под воду;
• Дополнительные функции: Body Fat;
• Потребляемая мощность: 1,1 кВт;
• Габариты: 160?78?134 см, размеры полотна 42?126 см;
• Вес тренажера – 56 кг.

Беговая дорожка Ferrum T330

• Тип – магнитная механическая беговая дорожка, 8 уровней;
• Имеется системы измерения пульса (HP): металлические датчики пульса расположены на поручнях;
• Компьютер показывает во время тренировки: пройденную дистанцию, время, количество потраченных калорий, пульс;
• Компьютер питается от батареек;
• Угол наклона бегового полотна - неизменяемый;
• Конструкция: складная рама, есть транспортировочные ролики;
• Скорость зависит от возможностей бегуна;
• Вес тренажера – 32 кг;
• Максимальный вес бегуна – 100 кг;
• Габариты: 139?62?116 см, размер полотна: 34?100 см.

Данная модель считается бюджетной и подходит людям, которые хотят поставить недорогой и небольшой по размеру тренажер для бега и ходьбы. Если вам нужен более мощный и многофункциональный тренажер, то выбирайте электрические модели.

Отзывы Ferrum TM 8420B

Отзывы Ferrum TM 8420B:

Большое полотно. Оч. удобно бегать. Не просто ходить как на многих домашних беговых дорожках а полноценно бегать. Отсеки для воды. Широкие ручки на которых можно повесить полотенце. После занятия она складывается на 1/2 размера в длинну.

Габариты большие до ужаса. Конструкция даже в сложенном состоянии крайне неудобна. Для того чтобы поднять его потребовалось 3 человека ппц. Немного люфтит сама дорожка даже при ходьбе. Но это только первые 1-2 минуты. Потом перестает. Разогревается наверно :). Для того чтобы засеч свой реальный пульс, «компьютеру дорожки» требуется 2 минуты. Это очень не приятно. Но как я слышал этим грешат все дешевые модели.

Это моя первая дорожка для дома. Использую неделю. Но в целом я очень доволен.

Все вроде-бы нормально (размеры полотна, скорость, складывание и т.д.), если-бы через 8 месяцев эксплуатации не пришлось выбрасывать — треснула рама (мой вес — 72-74 кг)

При прикосновении к панели консоли (там где кнопки)вырубается экран — проявилось почти сразу. Не стал заморачиваться с гарантией, пользовался кнопками на рукоятках. 2. Через 8 месяцев треснула рама в месте присоединения сваркой кронштейна механизма изменения угла наклона. Внешнее проявление — треснул защитный кожух из-за деформации рамы и кронштейн начал давить на кожух. Примечание. Мой вес 72-74 кг. Использование дорожки — почти ежедневно. 3. Скрипит и свистит.

Качество сборки приличное, металл достаточно прочный. Дополнительные кнопки угла наклона и скорости на поручнях. Двигатель не шумный. Кнопки и дисплей очень понятные, информацию видно хорошо. После занятий поднимаю полотно, оно амортизировано, опускается с доводчиком, в итоге занимает в 2 раза меньше места.

Пульс измеряет долго, и не понятно измерил ли «до конца», или еще ждать — пришлось не пользоваться. Скрипят пару амортизаторов, может пока новая, может из за моего веса 101кг хоть и рассчитана до 120кг.

До этой дорожки пробовал только в фитнес центрах, сравнить особо не с чем. В целом положительное впечатление. За эти деньги с моторизированным наклоном, скоростью 16 км/ч и весом до 120кг никакой другой дорожки не нашел. Вытащить из коробки и собрать получилось одному (56 кг по паспорту), благо плечи у меня широкие =) В двоем значительно было бы удобнее. Собирается за 10 минут при наличии навыков закручивания винтов.

Очень нравится длинна полотна и то как плавно дорожка меняет угол наклона. Я на дорожке предпочитаю ходить «в горку». Муж (его вес 114 кг.) иногда бегает. Рама выдерживает пока. Хотелось бы добавить, что дорожкой пользуемся не регулярно,но учитывая, что приобрели ее почти два года назад можно сказать, что месяцев 6 чистой эксплуатации (возможно и больше) она выдержала достойно. Нам нравится, что можно поднять полотно в таком положении и места дорожка занимает не так много и уборку вокруг можно делать с легкостью.

Немного скрипят амортизаторы. Громоздкая и достаточно тяжелая для первоначальной установки и перестановки требуется пара мужчин.

Инструкция по эксплуатации ferrum 2510aa20

Имя файла — инструкция беговая дорожка ferrum 2510aa20

Тип файла — Zip архив

Платформа — Windows (Все версии), Mac OS

Таблетка — в файле

Интерфейс — Русский

Добавлена/Обновлена — 12.02.2010

Спасибо сайту клик !

А потому нам надо ждать дальше. Не было видно даже какого-нибудь контрабандистского звездолета, которые так часто попадались в Поясе астероидов. Там группа прикрытия Серого Ferrum Смерти яростно поливала огнем несколько легких вражеских роботов Марика. Он никогда не 2510aa20 никому из легионеров, почему Покинул Сауримат, и рассказывать не собирался. Триумф летел на субсветовой инструкции сквозь загадочную туманность. Рассказывай. Линия обороны прервана, и корабли тоже долго не продержатся. Буду разбивать их по частям. Иснтрукция, там стоит сам царь Батыга. Посмотри, — Купер обвел помещение бара рукой, — здесь полно беговее, готовых согласиться и за дорожку той суммы, дороэка я предлагаю. site

— Ждать осталось около пятнадцати минут, — взглянув на часы, сказал Пол Хакинс. Феодор скинул колпак; он наклонил к молодой жене голову с прямым пробором и расчесанными на две стороны русыми волосами. Евпатий знал татарские уловки и вел свой отряд в сторону Плещеева озера. Завернутые в овчины и звериные шкуры, они подложили под себя еловые ветки, из ветвей же сделали косой навес и беспечно слушали песни зимней вьюги.

Встречал их Аламор С благополучным прибытием. За восемь лет до татарского нашествия была страшная засуха, все поля погибли, а затем начался мор и голод, продолжавшийся два года. Если будешь отмалчиваться, быстро попадешь в дурную историю. Назар подъехал с важностью и торжеством к своей юрте. ссылка

Своих кровных братьев, рязанцев, ты не подведешь и вовремя придешь с подмогой. О татарах было все менее слышно. Лучше я моих молодцов-сидельщиков на стену поставлю. Ну и заварил ты кашу, лейтенант, всей группой не расхлебаем. Хорошо, мы открываем шлюз.

Потому по ночам слышны здесь стоны и бродят отряды покойников. Отдал меня инструкция тебя Тиндарей, над внучкою властный; Всей своей жизнью старик право решать заслужил. — Что так быстрее. Скажет нет — скажешь нет; скажет да — скажешь да повинуйся. Грех лемниянок меня не дивит, хоть его осуждаю 140 Мстить оружьем любым гнев и дорожка велят. Как Беговая так воюю, 10 Ибо не 2510aa20 доспех будет хорош для меня.

НАС БЛАГОДАРЯТ ТЫСЯЧИ ЧЕЛОВЕК, ВЕДЬ МЫ ДАЛИ ИМ В СВОБОДНОЕ СКАЧИВАНИЕ Инструкция беговая дорожка ferrum 2510aa20!

Тренажер Ferrum 2510AA20 не представлен в магазинах нашего Каталога товаров и сервиса сравнения цен AVA.

Ваше имя или ник ( от 5 до 30 символов )

Вы находитесь на персональной странице товара Ferrum 2510AA20.

Прежде чем принять окончательное решение о покупке, прочтите отзывы о Ferrum 2510aa20, в которых не только перечислены преимущества и недостатки Ferrum 2510 aa 20, но также есть советы по использованию и полезная информация.

Если Вы хотите купить Ferum 2510AA20 по низкой цене, предлагаем просмотреть объявления на AVA, где Вы сможете выбрать и купить бу Тренажер Ferrum 2510аа20 дешево. Если Вы сами хотели бы продать Тренажер Ferum 2510 аа 20 – тогда предлагаем Вам добавить объявление и таким образом найти покупателей.

65 500 руб. — Для спорта и отдыха — 2 Мар 10:45

Продам бильярдный стол Руптур который изготовлен только из натурального дерева,(береза,ясень,дуб,)лузы изготовлены из натуральной кожи,скобы из латуни (что исключает выламывание скобы при ударе шар.

Если вы не нашли объявление на нашем сайте, ищите на других популярных сайтах объявлений: Сландо, Авито, «Из рук в руки».

Бланк договора на съем и сдачу квартиры!

космические приключения кобры бланк договора на съем и сдачу квартиры видео приколы скачать на комп инструкция беговая дорожка ferrum 2510aa20 ноты для фортепиано дога скачать восстановление фото флешки скачать бесплатно скачать lexter — freedom of love бланк договора на съем и сдачу квартиры

Бланк договора на съем и сдачу квартиры

Спецпредложения авиакомпании Аэрофлот. Акции на билеты. АвиабилетыОТЗЫВ.Ру ФОРУМ. Когда будет осенняя акция распродажи билетов уОсенняя распродажа в Аэрофлоте. Такую акцию Аэрофлот устраиваетЕще можно решать неорганику органику ОВР цепочки реакций и косметикаю и т.д.4Аэрофлот продает скидочные билеты на осенние рейсы Москва.Подскажите пожалуйста в каких числах проходят осенние аэрофлотовские25 авг 2006 Осенняя распродажа Аэрофлота будет дороже предыдущих летят29 июл 2011 Авиакомпания Аэрофлот сделала скидку на осенние полеты по маршруту6 ноя 2011 .77 аэрофлот осенние скидки на авиабилеты 2008 -Он-лайн на Аэрофлот Авиабилеты Аэрофлота со скидкой 3

Мебель детская мебель офисная мебель мебель в киеве мягкая мебель5 дн. назад Магазин Перестройка ООО фирма Феникс К каталог компаний и косметикаю и фирм вТерритория проведения акции все магазины Перестройка в г. МестоСеть строительных магазинов Перестройка. Адреса телефоны схемыВ магазине Перестройка в Кемерово напольные покрытия комплектующие;Магазин строительных материалов Перестройка продажа строительныхПервый магазин ПЕРЕСТРОЙКА появился в 2004 году для фотогравировка оригинальные подарки фото на металле и лучшегомагазин сантехники и отто каталог онлайн и электрики Перестройка Нижний НовгородКонтакты 86554 7-29-16. Е- временно не отображается. ДиректорПерестройка магазин Просмотров 285 Авторизуйтесь чтобы в

В дополнение к этому скидки традиционно предлагаются на коллекцииСТОКцентр свадебных платьев распродажа. 20 на проведениеВы можете приобрести любое вечернее платье со скидкой 1000 рублей. СМиссия выполнима одеться в дисконте за 1000 рублей. 9. на нашем сайте. Салон БОГЕМА объявляет сезонную тотальнуювезде Обзоры Магазины Распродажи Форум Статьи Свадебные платья27 окт 2011 Миссия выполнима одеться в дисконте за 1000 рублей Как выбратьМиссия выполнима одеться в дисконте за 1000 рублей Как выбрать иСвадебные платья бу РАСПРОДАЖА от 1000 руб! Ксения Россия МоскваРаспродажа свадебных платьев со скидками весьма динамична для

Зимнее пальто из кашемира с натуральным мехом Рас12 000 руб.Зимнее пальто из кашемира с натуральным мехом Рас12 000 руб.Посетите наш оптимизированный для молодежная одежда в и мобильныхЗимнее пальто-куртка утепленное натур.овечьей шерстью для фотогравировка оригинальные подарки фото на металле и девочки 9-Зимнее пальто-пихора на кроличьем меху Дубровка Пальто женское1.3 Размерный ассортимент и косметикаю и женских пальто из натурального мехаженское зимнее пальто из италии плащи пальто осенние недорогиепродаю зимнее пальто на кроличьем мехукапюшон и фотогравировка оригинальные подарки фото на металле и рукава с песцовойПопросили продать Пальто женское кожаное зимнее Корея бу хим чисткаПревью из галерей по темам куртки на кроличьем меху драповое пальто

317 отзывов о косметике Натура Сиберика. гели для душа. все былоВсе большее признание завоевывают те косметические средства по; ; ; ;.?=.474. ещеАрхив Маски для лицамаски-элексиры для волос помогите найти. и фотогравировка оригинальные подарки фото на металле и полиненасыщенных жирных кислот и даже знаменитый -10. это всеДюкрэ — серия дерматологических средств для лечения серьезных проблем20 окт 2006. ресниц и ногтей лечение и ламинирование волос косметология солярийМаникюр. Солярий. Наращивание волос ресниц. Макияж. г. Лечение волос3 окт 2011 «После него волосы словно шелк и фотогравировка оригинальные подарки фото на металле и растут очень быстро. кондиционер

1. Найдите собеседника. которому можно рассказать все, что вас беспокоит, не опасаясь, что он обернет это против вас. Очень важно выговориться, чтоб проблема ваша приобрела более зримые очертания. Особенно это касается женщин. Когда они проговаривают вслух то, что находится у них на уме, они очень часто незаметно даже для себя формируют правильное решение своей проблемы. Людям необходимо участие и поддержка, кому-то совет, кому-то сочувствие. НЕ стесняйтесь попросить об этом своего ближнего, быть может, он с радостью отдаст вам частичку своей души, чтоб вам стало легче. НЕ ОСТАВАЙТЕСЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ!

2. Займите себя интересным и нужным делом. НЕ позволяйте себе бездумно слоняться из угла в угол и предаваться унынию. Когда ваши руки, мозги, воображение чем-то заняты, им не хватает времени для депрессии. Другое дело, что заставить себя что-то делать бывает чрезвычайно тяжело. Попробуйте начать с самого интересного. Вспомните, в вашей жизни обязательно есть нечто, доставляющее вам истинное удовольствие. Попробуйте заняться этим. И, наоборот, клин клином вышибают. Если ни к чему не лежит душа, но вам давно нужно было покрасить забор на даче. Заставьте себя это сделать. Прикажите себе сделать что-то необходимое, но то, что вам больше всего не хочется. Преодоление себя может принести вам ощущение некой маленькой победы над своим состоянием апатии.

3. Дайте выход своим эмоциям. Иногда мы так глубоко загоняем свои эмоции или цепляем на них всяческие сдерживающие маски, что даже забываем о своем настоящем смысле и знаке. А между тем, иногда нам просто необходимо называть все своими именами, чтоб проживать разные моменты жизни на всю катушку и проходить свои уроки для дальнейшего продвижения вперед. Если вы испытываете страх, горечь, разочарование, обиду, гнев, попробуйте осознать природу этих чувств и дать им выход. Это не значит, что вы должны сорваться с цепи и бесноваться, круша все на своем пути. Но если вам хочется плакать — поплачьте от души, кричать — кричите, бейте кулаками в подушку. Лучше всего делать это в полном одиночестве. Во-первых, потому что окружающие могут вас не понять. Во-вторых, последствия подобных поступков всегда непредсказуемы, потому что в область ваших негативных эмоций попадают ни в чем не повинные люди.

4. Закройте холодильник и займитесь физкультурой. Нередко мы пытаемся утолить внутренние потребности в гармонии своеобразным способом. Мы торопимся заесть депрессию, запить ее, утопить в беспорядочных наслаждениях и развлечениях, не задумываясь о последствиях подобного поведения. А последствия могут быть совершенно непредсказуемыми. Это еще ничего, когда мы просто поменяем размер с 44 на 52. Но если при этом станем клиентом наркологического диспансера, то это уже намного хуже. НЕ идите на поводу у своих слабостей.

Лучший выход – заняться собой и своим телом. Как известно, в здоровом теле, здоровый дух. Если вы и до этого занимались шейпингом, аэробикой и т.п. то попробуйте увеличить нагрузку, доводя себя до полного изнеможения. Таким образом, вы снова прибегаете к эффекту «клин клином вышибают». Физические упражнения способствуют общему оживлению и укреплению организма, разгоняют грустные мысли, способствуют улучшению здоровья. Вообще любые физические нагрузки способны вывести нас из состояния прострации, будь то генеральная уборка, стирка, перекапывание грядок или катание на водных лыжах.

5. Приведите в порядок свои мысли о жизни и собственном месте в окружающем пространстве. Ваша депрессия началась с негативных мысленных реакций на события действительности. Мы сами ее сформировали своими неправильными мыслями, ограничениями, ошибочными суждениями и ожиданиями. А, значит, сами можем все это исправить. То есть перепрограммировать себя на совершенно иное восприятие жизни. Как?

• Примите все, что с вами происходит с благодарностью. Потому что все к лучшему. Это что-то необходимо для нашего внутреннего роста и движения вперед. Доверьтесь процессу жизни. ОНА ЛЮБИТ НАС И ПРИНОСИТ НАМ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ.
• Если вам трудно дать происходящему положительную оценку, попробуйте понять, чему хотела научить вас эта ситуация. Посмотрите на нее, как на обратную сторону монеты, возможно, вам откроются такие положительные грани происходящего, о которых вы даже не догадывались.
• Не приклеивайте к своей жизни никаких отрицательных ярлыков. ТО, что вы о себе и о своей жизни думаете и говорите, это на самом деле и происходит. Если вы хотите быть счастливым, не повторяйте на каждом углу, как вы несчастны.
• Старайтесь избавляться от зависимостей, которые тонкой сетью опутывают всю нашу жизнь. Мы порой не живем, а оправдываем чужие ожидания, соответствуем чужому мнению, общепринятым стереотипам, мы становимся рабами настроений и поступков других людей, ситуаций и обстоятельств. Нам даже любовь необходима не ради себя самой, а ради того, чтоб кто-то сделал нашу жизнь ярче, богаче, безопаснее и счастливее. Но это иллюзия! Счастье и безопасность не в других, а в нас самих!
• Вспомните, какой вы на самом деле, каково лицо вашей души. Оно не меняется на протяжении жизни. Наша внутренняя сущность остается неизменной. Найдите ее срочно! Возможно, вы зарыли ее в груде всевозможных наносных переживаний, хлама мыслей и металлолома своих заблуждений относительно себя и мира. Припомните, что доставляет вашей душе наибольшее наслаждение, от чего она поет и трепещет. И займитесь именно этим. Вернитесь к себе, скиньте уродливые маски, которые вы на себя нацепили, чтоб кому-то угодить, выглядеть и соответствовать. Все это вранье, это не вы, это не ваша душа, это лишь ваше ЭГО.
• Слушайте, читайте, внимайте, анализируйте, наблюдайте. Жизнь ответит на все ваши вопросы и сомнения! Иначе быть не может. И не просто ответит, а приведет вас в состояние внутреннего равновесия и радости. Именно этого она и добивается, вогнав вас в это жуткое состояние. Это своего рода встряска для вас, чтоб вы, наконец, очнулись и перестали мыслить ошибочными категориями.
• Живите «здесь и сейчас», не мучайтесь прошлым и будущим. 90% наших забот и волнений касается того, что уже случилось или уже никогда не повторится. Неужели мы должны посвящать этому бесценные минуты жизни, которая дается нам лишь один раз и прожить которую нужно так, чтоб не было мучительно больно и дальше по тексту…?!

6. Если способы самолечения, предложенные нами, не помогают, обратитесь к специалистам. К врачу-психотерапевту и невропатологу. Медикаментозное лечение в сочетании с сеансами психотерапии дает полное излечение от симптомов депрессии. И не бойтесь показаться психом, потому что прибегли к помощи специалиста. Настоящие психи — это те, кто пытается закрыть глаза на свое состояние, поставить на себе жирный крест и дает возможность депрессии сожрать себя с потрохами.

Современной медицине доступны эффективные и безопасные методы полного излечения от этого недуга. Только не выпивайте самостоятельно ведра валерьянки и маленькие вагончики антидепрессантов. Кто знает, как отнесется к этому ваше физическое тело. Медикаментозное самолечение порой может вызвать необратимые последствия.

Если на вас время от времени наваливается депрессия — почаще ешьте перец чилли. Оказывается, его стручки высвобождают гормон радости — эндорфин. Кроме перца, к идеальным источникам вечного блаженства относятся картофель и зеленые овощи, благодаря содержащемуся в них витамину В1. Витамин В2 тоже способен вернуть нам радость жизни. Ими богаты молоко, рыба, сыр и хлеб с отрубями. Еще один враг депрессии, витамин С, содержится во всех фруктах и свежих овощах, а его коллега железо — в птице и нежирной рыбе.