Руководства, Инструкции, Бланки

хомвионервин инструкция по применению img-1

хомвионервин инструкция по применению

Категория: Инструкции

Описание

Хомвио-нервин таб

ХОМВИО-НЕРВИН ТАБ.№50

ХОМВИО®-НЕРВИН (HOMVIO®-NERVIN) Homviora Arzneimittel N05C M50**

СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:

табл. № 50
Sepia D4 64 мг Ambra D2 64 мг Hyoscyamus D3 32 мг Ignatia D3 32 мг

Прочие ингредиенты: лактоза, магния стеарат, крахмал кукурузный.

№ UA/7319/01/01 от 16.11.2007 до 16.11.2012

комплексный гомеопатический препарат для лечения функциональных нервно-психических расстройств. Биологически активные вещества препарата оказывают транквилизирующее и антидепрессивное действие, влияют на ЦНС и периферическую нервную систему.

неврозы и нервное возбуждение, сопровождающиеся тремором, ощущением страха, головокружением; бессонница, вызванная умственным и физическим перенапряжением; депрессивные состояния легкой степени; психосоматические расстройства; нейроциркуляторная дистония, мигрень, спазмы желудка и кишечника; сосудистые нарушения, сопровождающиеся застоем крови в органах малого таза и брюшной полости; старческий тремор, неуверенная ходьба, забывчивость, паркинсонизм; невротические, психотические и вегетативные расстройства при возрастных изменениях гормонального фона (климакс у женщин и мужчин, период полового созревания у подростков); зуд кожи и половых органов; АГ, хроническая ИБС (в составе комплексной терапии).

при хроническом течении заболевания взрослым и детям назначают в начальной дозе по 1 таблетке 1–3 раза в сутки. Продолжительность приема определяется индивидуально, однако она должна составлять не менее 4–6 нед. В острых случаях назначают по 1 таблетке каждые 30–60 мин, но не более 12 таблеток в сутки. При уменьшении выраженности симптомов заболевания дозу снижают до 1 таблетки 3 раза в сутки, которую принимают на протяжении 2–3 мес.
В дальнейшем препарат принимают в поддерживающей дозе — 1–2 таблетки в сутки или через день на протяжении длительного времени.
Таблетки удерживают во рту до полного растворения за 30 мин до или 30 мин после еды. Для профилактики стресса в соответствующих ситуациях (экзамены, презентации, публичные выступления, собеседования и др.), за 1 ч до события следует рассосать 2 таблетки препарата однократно. Для улучшения засыпания рассасывать 2–3 таблетки перед сном.

повышенная чувствительность к компонентам препарата, детям в возрасте до 12 лет.

возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

после приема первой дозы препарата возможно кратковременное увеличение выраженности основных симптомов заболевания (гомеопатический эффект первой дозы). В этом случае необходимо временно снизить дозу или частоту приема препарата. Первые признаки улучшения состояния отмечают через 1 нед после начала лечения.
Безопасность применения препарата в рекомендованных дозах у детей старше 12 лет установлена клиническими исследованиями. Препарат не вызывает заторможенности, зависимости, дневной сонливости и синдрома отмены. В период беременности и кормления грудью применение препарата возможно только в том случае, если польза от его применения для матери превышает потенциальный риск для плода/ребенка. В рекомендованных дозах не влияет на скорость психомоторных реакций при управлении транспортными средствами и работе с механизмами.
Курение, употребление алкоголя, тонизирующих напитков (кофе, чай) ослабляют действие гомеопатических средств.

случаи несовместимости не описаны.

при приеме препарата в высоких дозах (>12 таблеток в сутки) возможны боль в животе, рвота, диарея.

при температуре не выше 30 °С.

Другие статьи

Нервин инструкция по применению, цена, отзывы

Нервин: отзывы, инструкция, аналоги, лечение, цена

Если вы уже принимали лекарство Нервин и у вас уже сложилось о нем свое мнение, поделитесь этим с другими людьми, написав свой отзыв.

Кто препарат изготавливает Фарм. группа

БАД успокаивающего действия

Из чего производится (состав)

Стратоцвет (трава) 50 мг Пустырник (трава) 100 мг Валериана (корень) 50 мг Ромашка (цветки) 25 мг Хмель (шишки) 15 мг Магния оксид 25 мг Калия хлорид 25 мг Цинка сульфат 5 мг L-глутаминовая кислота 25 мг Гамма-аминомасляная кислота 5 мг Витамин А 0,125 мг Витамин Е 0,9 мг Витамин Д 0,9 мкг Витамин В1 (нитрат) 0,17 мг Витамин В2 0,14 мг Витамин В6 0,18 мг Витамин РР 1,65 мг Д-пантотенат кальция 0,7 мг Витамин В12 0,3 мкг Фолиевая кислота 0,05 мг Биотин 0,02 мг Витамин С (аскорбинат натрия) 8,6 мг Лецитин 15 мг L-глицин 10 мг Аспарагиновая кислота 10 мг L-фенилаланин 10 мг L-тирозин 10 мг

Международное наименование Фармакологическое действие

Регулирует работу нервной системы, нормализуя и улучшая ее состояние при различных функциональных нарушениях, таких как неврастения, сопровождающаяся бессонницей, раздражительностью, тревогой, утомляемостью, рассеянностью, снижением памяти; синдром "менеджера" (состояние постоянного психического напряжения); эффективен для профилактики и комплексного лечения мигрени, предменструального и климактерического синдромов. Данный комплекс, дополняя и усиливая действие каждого компонента, является оптимальным для гармонизации работы нервной системы и всего организма в целом. Страстоцвет (пассифлора) обладает мягким успокоительным действием на центральную нервную систему, по праву считается природным транквилизатором. Действие страстоцвета усиливается в сочетании с валерианой, пустырником и ромашкой. Пустырник оказывает седативное, кардиотоническое и легкое гипотензивное действие. Валериана обладает седативным, противосудорожным, спазмолитическим действиями, улучшает качество сна, не вызывает ощущение утренней сонливости. Ромашка при приеме внутрь обладает спазмолитическим и сосудорасширяющим эффектом. Хмель действует успокаивающе на центральную нервную систему.

Показания к назначению

Рекомендуется в качестве общеукрепляющего средства при высоких психоэмоциональных нагрузках, дополнительного источника витаминов и минеральных веществ.

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, лактация, фенилкетонурия.

Побочные действия лекарства Взаимодействие

Хомвионервин инструкция по применению

Хомвио-Нервин

Хомвио-Нервин – Крепкие нервы, здоровый сон, защита от стрессов

Транквилизатор и антидепрессант с выраженной вегетативной активностью:

  • успокаивает и стимулирует нервную систему
  • защищает от стрессов, устраняет эмоциональные всплески
  • снимает вегетативные нарушения
  • нормализует сон
  • улучшает память

Не вызывает зависимости, заторможенности, сонливости в течение дня, дает возможность адекватно оценивать происходящие события и принимать правильные решения. Не снижает концентрацию внимани я, не влияет на скорость психомоторных реакции во время управления автотранспортом и работе с механизмами

Лекарственная форма. Таблетки. Белая с мелкими одиночными включениями коричневого или темного цвета двояковыпуклая таблетка, сладковатая на вкус.

Название и местонахождение производителя. Мауэрман – Арцнаймиттель КГ, Германия, Хенрих-Кнотте-Штрассе 2, Д-82343, Пьокинг, Германия/Mauermann – Arzneimittel KG, Germany Heinrich-Knote-Strasse 2, D-82343, Pocking, Germany.

Фармакотерапевтическая группа. Комплексный гомеопатический препарат. Лекарственное средство для лечения функциональных нервных и психических расстройств. Биологически активные вещества препарата действуют как транквилизатор и антидепрессант, воздействуют на центральную и периферическую нервную систему.

Показания к применению.
Неврозы, нервное возбуждение: дрожь в теле, страх, головокружение;
бессонница из-за умственного и физического переутомления;
депрессивные состояния легкой степени тяжести;
психосоматические расстройства;
нейроциркуляторная дистония, мигрень;
старческий тремор, неуверенная ходьба, забывчивость, паркинсонизм;
невротические, психотические и вегетативные расстройства при возрастных изменениях гормонального фона (климакс у женщин и мужчин, период полового созревания у подростков);
зуд кожи и половых органов; - артериальная гипертензия, хроническая ишемическая болезнь сердца (в составе комбинированной терапии).

Противопоказания. Препарат противопоказан при повышенной чувствительности к любому из его компонентов.

Надлежащие меры безопасности при применении. После приема первой дозы препарата возможно кратковременное ухудшение основных симптомов заболевания (гомеопатический эффект первой дозы). В этом случае необходимо временно уменьшить частоту приемов или дозу препарата и обратиться к врачу. Первые признаки улучшения состояния появляются через 1 неделю от начала лечения. Препарат не вызывает заторможенности, зависимости, сонливости днем и синдрома отмены. Препарат содержит лактозу. Не использовать пациентам с наследственной непереносимостью галактозы, при дефиците лактазы Лаппа или нарушении мальабсорбции глюкозы-галактозы.

Особые предостережения. Применение в период беременности или кормления грудью. В период беременности или кормления грудью применять после консультации врача в случае, если польза от применения препарата превышает потенциальный риск для плода/ребенка. Способность влиять на скорость реакции при вождении автотранспортом или работе с другими механизмами. В рекомендованных дозах не влияет на скорость психомоторных реакций во время управления автотранспортом или работе с механизмами. Дети. Безопасность применения препарата детям с 12 лет в рекомендованных дозах доказана клиническими исследованиями.

Способ применения и дозы. При хроническом течении заболевания начальная доза для взрослых и детей с 12 лет составляет 1 таблетку 1-3 раза в день. Длительность терапии определяется индивидуально, но должна быть не менее 4-6 недель. В острых случаях принимать по 1 таблетке каждые полчаса или час, но не более 12 раз в день. Продолжать такую схему применения больше одной недели можно после консультации врача. При ослаблении проявлений заболевания дозу уменьшить до 1 таблетки 3 раза в день и принимать на протяжении 2-3 месяцев. В дальнейшем перейти на поддерживающую дозу ? 1-2 таблетки в день или через день на протяжении длительного времени. Таблетки держать во рту до полного растворения за 30 минут до или 30 минут после еды. Для профилактики стрессовых ситуаций: экзамены, презентации, выступления, собеседования за 1 час следует принять 2 таблетки однократно. Для улучшения засыпания рассосать 2-3 таблетки перед сном.

Передозировка. При применении большого количества препарата (более 12 таблеток в сутки) возможны боли в животе, рвота или диарея.

Побочные эффекты. Возможны реакции повышенной чувствительности к любому из компонентов препарата.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий. Случаи несовместимости с другими лекарственными средствами неизвестны. Курение, употребление алкоголя, тонизирующих напитков (кофе, чай) может ослаблять действие гомеопатических средств. При одновременном использовании других лекарственных средств необходимо сообщить об этом врачу.

Срок годности. 5 лет.

Условия хранения. Хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 30 °С.

Упаковка. По 25 таблеток в блистере; 2 блистера в картонной коробке.

Категория отпуска. Без рецепта.

Клинические исследования эффективности Хомвио-Нервина в лечении
  • вегетативных расстройств (Использывание Хомвио-Нервина в лечении пациентов с нейроциркуляторной дистонией, результаты рандомизированного, двойного слепого, плацебо-контролируемого клинического исследования, Е.Н Амосова, Е. В. Андреєв, Ю. В. Руденко. Национальный медицинский университет им. А. А. Богомольца, г. Киев;

Оцінка ефективності препарату Хомвіо-Нервін у лікуванні дітей з вегетосудинними дисфункціями. Т.О. Крючко, Ю.М. Кінаш, кафедра госпітальної педіатрії та дитячих інфекційних хвороб, Українська медична стоматологічна академія, м. Полтава)

Сучасні ефективні методики лікування вегетативних дисфункцій за гіпертензивним типом у дітей; В.Г. Майданник, І.О. Мітюряєва, Н.М. Кухта, М.Б. Мойсієнко, Р.В. Терлецький; Національний медичний університет ім. О.О. Богомольця, м. Київ, Україна.

Порівняльний аналіз медикаментозних підходів лікування пароксизмальної вегетативної недостатності у дітей; В.Г. Майданник, І.О. Мітюряєва, Н.М. Кухта, М.Б. Мойсієнко, Р.В. Терлецький; Національний медичний університет ім. О.О. Богомольця, м. Київ, Україна.

Нові можливості у лікуванні гіпотензивних станів у дітей; В.Г. Майданник, І.О. Мітюряєва, Н.М.Кухта, М.Б. Мойсієнко, Р.В.Терлецький; Національний медичний університет ім. О.О. Богомольця, м. Київ, Україна

(Многоцентровое открытое сравнительное исследование по изучению эффективности и переносимости препарата Хомвио-Нервин в лечении различных форм непсихотических психических расстройств с соматическим синдромом и без соматического синдрома. Напреенко А.К. с соавторами Украина;

Особенности лечения и динамика клинических проявлений непсихотических психических расстройств у пациентов, перенесших черепно-мозговую травму. А.К.Напреенко, Н.А.Максименко. Национальный медицинский университет имени А.А.Богомольца, г. Киев.)

(Лікування психосоматичних розладів – можливості натуропатичної медицини результати дослідження ефективності препарату Хомвіо-Нервін). В. З. Нетяженко, О. М. Барна, Національний медичний університет ім. О. О. Богомольця, м. Київ; Применение комплексных гомеопатических препаратов в терапии пограничных психосоматических и соматопсихических расстройств. И.А.Бабюк, Ц.Б.Абдряхимова, Л.А.Гашкова. Донецкий национальный медицинский университет им. М.Горького.)

Хомвіо-Нервін РУ МЗ Украины №: UA/7319/01/01 от 08.04.2013 № 276

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь с врачом.

Хомвио-нервин инструкция по применению, цена, отзывы - Медикаменты, лекарства

Хомвио-Нервин ИНСТРУКЦИЯ

Хомвио-Нервин - комплексный гомеопатический препарат.
Лекарственное средство для лечения функциональных нервных и психических расстройств. Биологически активные вещества препарата действуют как транквилизатор и антидепрессант, воздействуют на центральную и периферическую нервную систему.

Показания к применению.
Показаниями к применению препарата Хомвио-Нервин являются:
- Неврозы, нервное возбуждение: дрожь в теле, страх, головокружение;
- бессонница из-за умственного и физического переутомления;
- депрессивные состояния легкой степени тяжести;
- психосоматические расстройства;
- нейроциркуляторная дистония, мигрень;
- старческий тремор, неуверенная ходьба, забывчивость, паркинсонизм;
- невротические, психотические и вегетативные расстройства при возрастных изменениях гормонального фона (климакс у женщин и мужчин, период полового созревания у подростков);
- зуд кожи и половых органов; артериальная гипертензия, хроническая ишемическая болезнь сердца (в составе комбинированной терапии).

Способ применения:
При хроническом течении заболевания начальная доза препарата Хомвио-Нервин для взрослых и детей с 12 лет составляет 1 таблетку 1-3 раза в день. Длительность терапии определяется индивидуально, но должна быть не менее 4-6 недель. В острых случаях принимать по 1 таблетке каждые полчаса или час, но не более 12 раз в день. Продолжать такую схему применения больше одной недели можно после консультации врача. При ослаблении проявлений заболевания дозу уменьшить до 1 таблетки 3 раза в день и принимать на протяжении 2-3 месяцев. В дальнейшем перейти на поддерживающую дозу. 1-2 таблетки в день или через день на протяжении длительного времени. Таблетки держать во рту до полного растворения за 30 минут до или 30 минут после еды. Для профилактики стрессовых ситуаций: экзамены, презентации, выступления, собеседования за 1 час следует принять 2 таблетки однократно. Для улучшения засыпания рассосать 2-3 таблетки перед сном.

Побочные действия:
Возможны реакции повышенной чувствительности к любому из компонентов препарата Хомвио-Нервин.

Противопоказания:
Препарат Хомвио-Нервин противопоказан при повышенной чувствительности к любому из его компонентов.

Беременность :
В период беременности или кормления грудью Хомвио-Нервин применять после консультации врача в случае, если польза от применения препарата превышает потенциальный риск для плода/ребенка.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами:
Случаи несовместимости Хомвио-Нервин с другими лекарственными средствами неизвестны. Курение, употребление алкоголя, тонизирующих напитков (кофе, чай) может ослаблять действие гомеопатических средств. При одновременном использовании других лекарственных средств необходимо сообщить об этом врачу.

Передозировка :
При применении большого количества препарата Хомвио-Нервин (более 12 таблеток в сутки) возможны боли в животе, рвота или диарея.

Условия хранения:
Хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 30 °С.

Форма выпуска:
Хомвио-Нервин - таблетки. По 25 таблеток в блистере; 2 блистера в картонной коробке.

Состав :
1 таблетка Хомвио-Нервин содержит:
Sepia D4 (сепия D4) 64 мг,
Ambra D2 (амбра D2) 64 мг,
Hyoscyamus D3 (гиосциамус D3) 32 мг,
Ignatia D3 (Игнация D3) 32 мг;
вспомогательные вещества: лактоза, магния стеарат, крахмал кукурузный.

Дополнительно :
После приема первой дозы препарата Хомвио-Нервин возможно кратковременное ухудшение основных симптомов заболевания (гомеопатический эффект первой дозы). В этом случае необходимо временно уменьшить частоту приемов или дозу препарата и обратиться к врачу. Первые признаки улучшения состояния появляются через 1 неделю от начала лечения. Препарат не вызывает заторможенности, зависимости, сонливости днем и синдрома отмены. Препарат содержит лактозу. Не использовать пациентам с наследственной непереносимостью галактозы, при дефиците лактазы Лаппа или нарушении мальабсорбции глюкозы-галактозы.

Отзыв о Таблетки Mauermann-Arzneimitte Хомвио-нервин

Отзыв: Таблетки Mauermann-Arzneimitte "Хомвио-нервин" - С помощью этого гомеопатического препарата мне удалось избавиться от зависимости от тяжелого антидепрессанта

Внимание! Перед применением лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом!

Достоинства:
Гомеопатический, без побочных эффектов.

Недостатки:
Цена растет постоянно

Меня не один год мучила бессонница, лет с 34. Начинала засыпать с валерьянки, пустырника, затем корвалол, корвалдин, позже по наростающей адаптол и так дошла до гидезепама и миртазапина, без которых спать уже не могла и дозу приходилось тоже увеличивать. А побочные эффекты у миртазапина - пугающие.
Пробовала усилием воли и здоровым образом жизни отказаться от препарата - весь сентябрь не спала, не смотря на прогулки на свежем воздухе и ежедневные занятия йогой. Когда уже чувствовала себя абсолютно измученной отсутствием сна, снова начала принимать миртазапин.
Затем я принимала участие в международной он-лайн конференции "Исцели себя сам", пополнила методы борьбы с бессонницей их рекомендациями и рекомендациями из книг и тренингов, которые они рекомендовали: аутотренинг, ванны, контрастные души, здоровое питание и т. д. и кроме того гомеопатический препарат хомвионервин для лечения функциональных нервно-психических расстройств. Спикер его рекомендовал пить всем поголовно 2, а лучше 3 месяца 3 раза в день по одной таблетке, мол в наших политико-экономических условиях это всем пойдет на пользу. Но он рекомендовал наряду с ним и целый комплекс других оздоравливающих мероприятий.
И кстати, один препарат всегда помогает слабо и все хорошие врачи всегда рекомендуют плюс к нему еще плавание, масажи, пешие прогулки и т. п. Только плохой врач выписывает одни таблетки. Кстати миртазапин мне выписали один, плюс к нему только беседы с психологом прилагались, врач рекомендовал только то, на чем он может заработать. Помните, что врач не заинтересован в вашем исцелении, кто же будет платить дальше ему за приемы, рецепты и т. п. в вашем исцелении заинтересованы только вы. Кстати, в санаториях всегда назначают целый комплекс мероприятий. В том же Трускавце, Боржоми, Кисловодске не назначают одну воду, а еще и теринкуры, ванны, души, масажи, ЛФК, обязательно диету и т. д. И подавляющему большинству после санатория становиться лучше и некоторое время все себя чувствуют после санатория гораздо легче.
Поэтому беря все это во внимание я начала принимать хомвио-нервин вместо миртазапина плюс устроила себе санаторий дома (подробнее можете ознакомиться, для кого это актуально, в моем отзыве о йоге). И помогло. Я бы оценила эффект самого лекарства во всем лечении, как 50%. В те дни, когда я выполняла не все рекомендации спала не всю ночь, а часа 3. Когда кроме зарядки утром и диеты пила только таблетки ( а я пила по 3 таблетки на ночь - от бессонницы их 2-3 на ночь рекомендуют принимать), да еще и разгрузочный день для очистки организма устраивала - не спала вообще. А когда выполняла все рекомендации - спала всю ночь и вставала утром бодрой и отдохнувшей.
Также эти таблетки еще можно принимать разово по 2 таблетки за час до стрессового фактора: собеседование, публичное выступление, предстоящий неприятный разговор и т. п. - помогает, пробовала на себе.
Препарат - немецкий, потому довольно дорогой, причем дорожает с каждым днем. Если я купила упаковку вчера за 200 гривен, то на следующий день, решив купить еще упаковку впрок, приходя в ту же аптеку находила его уже по 220 гривен и это при том, что первую упаковку я купила за 120 гривен. В упаковке 50 таблеток, то есть на месяц нужно 2 упаковки.

Время использования:3 месяца

Стоимость:750 руб.

Год выпуска/покупки:2014

2 месяца, курс еще не закончила. Но удалось избавиться от зависимости от миртазапина, без него не могла и знакома с другими, кто страдает зависимостью этой же. Поэтому хотела бы посоветовать пользоваться по возможности гомеопатией или ограничивать прием сильных препаратов как можно меньшим сроком и переходить на гомеопатию, миновав пик кризиса. Думаю, что тем, кто не пользовался более сильными средствами поможет сильнее, так как в сравнении со многими препаратами, которые я тоже принимала, но их в отзыве не упоминала, как вообще на мой взгляд не эффективные: релаксил, нотта, афабазол, глицисед, хомвио-нервин помогает даже не хуже миртазапина, которого полтаблетки мне уже не помогало и нужно было увеличивать дозу до таблетки. ответить

новая · 2014-12-28 12:12:01

Я сама с этим не сталкиваюсь, просто так отзыв внимательно прочитала, как вы живете без сна? ответить

Плохо если не спалось одну ночь. А если неделю, то и гипертонические кризисы случались, я тогда лечилась в стационаре в больнице в отделении пограничных состояний антидепрессантами. И оказывается эта проблема у очень многих людей, там очередь на прием была огромная. Прием начинался в 9, я приехала к 8, уже 50-й была. Некоторые по 1,5 месяца не спали нормально - то 1-2 часа, то вообще не спят, очень изредка одну ночь поспят. Были там люди и с другими проблемами, но бессонница - самая распространенная проблема. ответить

новая · 2014-12-28 16:05:40

А из-за чего она возникает? ответить

У каждого по разному: стрессы на работе, смерть, болезнь близких, автомобильная авария, сокращения, боли мучают, давление, волнения перед соревнованиями, экзаменами, поездкой, публичным выступлением. - причин масса.Иногда и от положительных эмоций: волнения от любви, профессионального признания, вручения награды. ответить

новая · 2014-12-29 08:26:07

У меня бывает бессонница, хотя я молодая мама, не так давно стала высыпаться, появилась возможность вместе с детьми в 21 00 ложиться спать. У меня старшая дочь может ночью проснуться, и приходится с ней сидеть, пока не уснет, иначе истерика, младшую разбудит. Я понервничаю, потом уснуть не могу, но это часа 2-3, сейчас поспокойнее стало, тьфу-тьфу. Или думаю о чем-нибудь, уснуть не могу, но чтобы вот так долго не спать, за ночь пара часов - я бы в обморок упала. ответить

Еще отсутствие физических нагрузок и эмоциональные перегрузки - причина бессонницы. Я, когда занималась спортом и работала тренером, спала отлично. А работая сметчиком - стрессовая работа в офисе, начала ею страдать, не смотря на то, что была постоянной клиенткой фитнес-клуба, но нагрузки были меньше чем в годы, когда я в составе сборной Украины по 3 раза в день тренировалась. И, не смотря на то, что сейчас йогой каждый день 1-1,5 часа занимаюсь, я от этого не устаю физически настолько, чтобы вырубаться сразу же только ляжешь. Вообще те, кто раньше занимались спортом, вынуждены тренироваться всю жизнь, чтобы нормально себя чувствовать. Кроме того с возрастом у многих проблемы со сном появляются - движения мало, стрессы накапливаются, разочарования от не достигнутых целей накапливаются. Тут вот йога советует яму и нияму. ответить

новая · 2014-12-29 11:49:50

Вот эмоциональных пергрузок мне хватает, дети в напряжении держат, нет возможности расслабиться, еще полгода, и в садик. А потом на работу, опять стрессы. ))) ответить